“休息术”指的是睡眠，它是有意识的睡眠。这是一种包含破坏的放松心灵的技巧。这种练习对练习者有着深刻改变的影响。

人们认为，当他们完全躺在安乐椅上喝一杯茶或咖啡，一杯饮料，抽一根烟，或看电视，读报纸时他们是放松的。但事实上，这仅仅是感官的消遣。二十世纪的研究睡眠发现，即使进入传统的睡眠还是很少消除压力。真正的放松是一种远远超出这些的体验。追求绝对的放松你必须保持清醒。

普吉岛瑜伽休息术是一套系统的方法，包含完整的身体，精神和情绪的放松。在实践中，你看似是睡着了，但感知在一个更深层次意识中运作