“休息术”指的是睡眠,它是有意识的睡眠。这是一种包含破坏的放松心灵的技巧。这种练习对练习者有着深刻改变的影响。

人们认为,当他们完全躺在安乐椅上喝一杯茶或咖啡,一杯饮料,抽一根烟,或看电视,读报纸时他们是放松的。但事实上,这仅仅是感官的消遣。二十世纪的研究睡眠发现,即使进入传统的睡眠还是很少消除压力。真正的放松是一种远远超出这些的体验。追求绝对的放松你必须保持清醒。

普吉岛瑜伽休息术是一套系统的方法,包含完整的身体,精神和情绪的放松。在实践中,你看似是睡着了,但感知在一个更深层次意识中运作

Yoga Nidra